300x250 면역력2 꽃가루 날리는 환절기 면역력과 식단관리 필요성 감기 걸리기 쉬운 일교차 큰 하루환절기 면역력과 식단관리에 대해 알고가세요! 환절기에는 날씨가 급격히 바뀌면서 면역력이 약해지기 쉽고, 감기나 알레르기, 피로감 등을 겪기 쉬운 시기이기 때문에, 생활 속에서 면역력을 챙기는 게 중요합니다! 1️⃣ 환절기 면역력이 떨어지는 이유급격한 일교차→ 낮과 밤의 온도 차이가 크면 체온 조절이 어려워지고 면역 체계에 부담이 가요.건조한 공기→ 코와 기관지 점막이 마르면 외부 바이러스나 세균에 쉽게 노출돼요.햇빛 부족→ 실내 활동이 늘고 일조량이 줄면 비타민 D 합성이 줄어 면역력이 떨어질 수 있어요.피로 누적과 수면 부족→ 바쁜 생활 리듬과 스트레스로 회복이 더뎌져 면역 기능이 저하되기 쉬워요.2️⃣ 환절기 면역력을 높이는 방법규칙적인 생활 습관 유지 (기상/취침 .. 2025. 4. 18. 마스크 해제 ! 면역력 높이는 방법 안녕하세요! 셋잎입니다. 최근 마스크 해제가 되고 나서 맨얼굴로 돌아다닐 수 있게 되었습니다. 더 이상 마스크의 보호를 받지 않는 만큼 면역력이 매우 중요하게 생각이 되는데요. 오늘은 신체의 면역력을 높여주는 과일에 대해 공유드리겠습니다. 면역력이란? 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 뜻합니다. 면역력을 높여주는 과일 1. 딸기 딸기는 비타민C와 황산화 성분이 풍부해 면역력을 높이고 피로 해소를 하는데 도움을 줍니다. 또한 관절 및 잇몸 등의 연결조직을 보조하는 역할도 하고 유해산소 생성을 차단해 세포가 보다 건강하게 유지할 수 있도록 도와준답니다. 우유와 함께 먹을 시 딸기 속 구연산이 우유의 칼슘과 철분의 흡수를 도와주기 때문에 영양분을 챙기는데 도움이 된답니다. 2. 키위 키위는 비타민 C.. 2022. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
