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생활&건강정보/건강23

민망한 악취! 겨드랑이 땀 억제 및 조절방법 민망한 악취! 겨드랑이 땀 억제 및 조절 방법 일상생활을 하다 보면 자연스럽게 나는 땀 자주 씻고 씻어도 어느샌가 나는 악취와 민망한 모습 이제는 억제하고 조절해서 관리하세요! 겨드랑이 악취의 원인 겨드랑이에는 신체의 다른 부위보다 땀샘이 많이 있습니다. 그중 냄새나는 땀을 분비하는 아포크린샘이라는 땀샘이 겨드랑이 쪽에 유독 많은 사람들은 땀을 많이 흘리는 여름철이 아니더라도 사계절 내내 암내가 나고 노랗게 옷에 얼룩지듯 물드는 경우가 다반사이기에 일상을 보내는데 불편함을 느낀답니다 겨드랑이 땀 억제 및 조절 방법 1. 규칙적인 샤워 암내를 포함한 신체에서 나는 모든 냄새를 억제하고 조절하는 데는 가장 먼저 규칙적으로 자주 씻는 것이 기본입니다. 최소 하루 1~2회 샤워를 하고 옷을 입기 전 충분히 여유.. 2022. 12. 9.

갈라진 민감한 입술! 효과 빠른 관리방법 갈라진 민감함 입술! 효과 빠른 관리방법 건조해지는 겨울철! 갈라지기 시작하며 날카로운 고통을 주는 입술 효과 빠른 관리방법으로 집에서도 밖에서도 케어하세요! 입술이 갈라지는 원인 어느덧 다가온 겨울 날씨로 인해 건조하고 입술이 갈라져 쓰라린 고통을 겪곤 합니다. 하지만 날씨뿐 아니라 다양한 원인으로 입술이 갈라진다는 걸 아시나요? 1. 비타민 부족 신체의 영양소, 특히 비타민이 부족하면 입술이 쉽게 갈라집니다. 식사를 할 때는 되도록 짠 음식은 피하며 비타민 함량이 높은 음식을 섭취하고 부족하다면 비타민 보충제를 섭취하는 것도 좋습니다. 2. 입 벌리고 수면 자고 일어난 후 입술이 바짝 마른 느낌이 든다면 아마도 수면 시 입을 벌리고 자는 습관에 의해 그런 것입니다. 코가 아닌 입으로 호흡을 하면 공기.. 2022. 12. 5.

신토불이 음식! 달콤한 맛의 고구마 이로움과 위험성 고구마 달콤한 맛의 이로움과 위험성 달콤함이 매려적인 신토불이 겨울철음식 고구마 이런 사람에겐 좋지만 저런 사람에게는 위험해요 알고 먹어야하는 고구마의 정보! 고구마란? 남아프리카가 원산지인 고구마는 메꽃과 뿌리채소입니다. 달콤한 맛이 매력적이며 소량으로도 포만감을 불러일으켜 다이어트와 같은 식이요법을 하는 사람들이 자주 찾고, 겨울철 군고구마 등 간식으로도 즐겨먹는 채소랍니다. 보관방법 고구마는 10도~25도 사이로 5일 정도 보관합니다. 최적 온도는 12~13도 정도로 5일 정도의 기간이 있지만 상처가 난 고구마는 부패하기 쉽기 때문에 보다 빠르게 먹는 것이 좋습니다. 고구마 효능 1. 폐 건강 고구마에는 베타카로틴 성분이 있습니다. 고구마 1개에 포함된 양은 성인 1명이 1일 섭취해야 하는 양을 모.. 2022. 11. 23.

겨울철 진미! 과메기의 영양성 겨울철 진미! 과메기의 영양성 11월~1월 겨울철에 느낄 수 있는 바다의 맛! 경상북도의 별미 음식 과메기의 영양성에 대해 알아보자! 과메기란? 과메기란 주로 청어, 꽁치를 얼렸다 녹였다 반복하여 그늘에 말린 생선을 뜻합니다. 경상북도 포항의 유명지역 구룡포, 동해안 지역에서 생산된 별미 음식으로 1960년대부터는 청어의 생산량이 급격하게 줄어들며 청어를 대신해 꽁치로도 과메기를 만들기도 했습니다. 과메기 제철 과메기의 제철은 11월~1월 겨울입니다. 여러차례 얼리고 녹이는 과정에서 생선 내의 수분이 빠져나가 육질이 쫀득해지는 반건조 상태가 되며 추운 겨울철에 먹는 것이 과메기 본연의 맛을 가장 잘 느낄 수 있습니다. 과메기 먹는 법 과메기는 날 것으로 만든 음식이라 비린맛을 낼 때도 있어 2가지 방법으.. 2022. 11. 21.

11월 필수 섭취! 제철 조개 꼬막의 영양성 11월 필수 섭취! 제철 조개 꼬막의 효능과 부작용 챙겨야 할 필수 영양소가 가득! 남녀노소 누구나 좋아하는 11월 제철 조개 꼬막의 영양성 꼬막이란? 꼬막이란 돌조개과에 속하는 조개로 안다미조개라고도 불립니다. 서해안과 남해안에 분포하며, 연한 진흙질의 바닥에서 생활한답니다. 여러 레시피로 요리를 하는 방법이 있고 그중에서도 고막회는 전라도 지방의 향토음식으로 유명하답니다! 꼬막의 효능 1. 풍부한 양질의 단백질 단백질은 우리 몸을 구성하는 주요 성분 중 하나로 성장과 면역력에 큰 도움이 되는 필수 영양분입니다. 꼬막 100g에는 14g이상의 단백질이 함유되어 있어 특히 어린이들이 섭취하면 성장발육에 큰 도움을 받을 수 있답니다. 2. 눈 건강 꼬막에는 비타민A와 베타카로틴 성분이 있어 면역력과 동시에.. 2022. 11. 15.

현대인의 질환 손목터널증후군! 자가진단과 일상치료법 현대인의 질환 손목터널증후군의 자가진단과 일상 치료법 컴퓨터와 스마트폰 없이는 생활할 수 없는 시대! 어린아이부터 어른까지 모두에게 발생하는 현대인의 질환 손목터널증후군 손목이 아프다면 자가 진단하고 일상에서 치료해요! 손목터널증후군이란? 손목터널증후군이란 쉽게 말해 손목의 신경 이상으로 통증을 느끼는 것을 말합니다. 다른 말로는 수근관 증후군이라고도 하며, 수근관이라는 9개의 힘줄과 하나의 신경이 지나가는 통로에 여러 원인으로 인해 압력이 증가하거나 좁아져 정중신경을 손상시키고 이로 인해 손바닥, 손가락, 손목 등에 통증을 느끼게 되는 질병입니다. 평생을 살며 손목터널증후군에 걸릴 확률은 50% 정도이나 최근에는 디지털이 대중화되어 이보다는 높은 확률로 흔히 발생하고 있습니다. 손목터널증후군의 원인 손.. 2022. 11. 13.

환절기 단골손님 비염 탈출하는 방법 환절기 단골손님 비염 탈출방법 일교차가 큰 날씨, 야외활동이 잦아지며 환절기가 되면 늘 찾아오는 비염 지긋지긋한 고통은 이제 그만! 쉬운 관리로 비염에서 탈출하세요! 비염이란? 비염이란 콧물, 재채기, 가려움증 및 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환을 의미합니다. 비염은 여러가지 원인 및 병태생리가 복합적으로 작용하여 발생하는 경우가 많아 임상적인 양상에 따라 급성비염, 만성비염, 위축성비염으로 크게 분류한답니다. - 급성비염 : 흔히 감기라고 말하는 감염성 비염 - 만성비염 : 원인에 따라 분류하며 감염성,비감염성으로 나뉩니다. (비감염성 만성비염의 원인으로는 알레르기, 비강구조의 해부학적 이상, 호르몬 불균형, 약물, 정서불안 등이 있습니다.) 비염의 원인 비염의 원인으로.. 2022. 10. 25.

만병통치 다이어트 콤부차의 진실 만병통치 다이어트 콤부차의 진실 21년부터 지금까지 품절대란! BTS 정국이 꾸준히 먹는 콤부차 다이어트에도 탁월한 효과가 있다고 알려진 만병통치약 콤부차의 진실은? 콤부차란? 콤부차란 녹차나 홍차를 우린 물에 설탕을 넣고 스코비유익균을 첨가한 뒤 발효하여 만든 음료입니다. 발효할 때 생기는 효묘군종과 미생물로 이뤄진 배양체의 모습이 버섯과 닮아 홍차버섯으로도 불린답니다. 맛은 시큼하면서도 달콤한 식초맛과 향이 나며 발효과정에서 탄산이 생성되어 마실 때 청량감을 느낄 수 있습니다. 고대 만주일대에서는 불로장생을 쫓던 진시황이 매일 마셨다는 설이 있기도 하답니다. 2000년대부터는 유명 스타들이 즐겨 마시며 다이어트 음료로도 효과적이라 체중관리가 필요한 사람들에게는 콜라, 사이다 같은 탄산음료 대신 섭취할.. 2022. 10. 24.

아침 속쓰림 주된 원인! 공복에 피해야 할 음식 아침 속쓰림 주된 원인! 공복에 피해야 할 음식 삼시세끼를 모두 챙기기 위해 피곤하고 바쁜와중에도 먹는 아침 하지만 이런 음식들로 인해 하루의 시작이 불쾌할 수 있습니다. 공복에 피해야하는 음식은? 속쓰림이란? 속쓰림이란 식도, 위, 십이지장 등 소화기관이 자극을 받았을 때 나타나는 증상으로 우리나라 사람들이 소화불량을 호소하는 거의 모든 질환에서 속쓰림이 있다고 할 정도로 빈번히 일어나는 상태입니다. 위가 비었을 때 아프거나 불편을 느끼며 이때 음식을 먹거나 물을 마시면 위산이 중화되어 증산을 완하 시킬 수 있지만 일부 음식을 섭취 시 보다 더한 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 속쓰림을 유발하는 음식 1. 고구마 고구마에는 아교질과 타닌성분이 있습니다. 이는 위벽을 자극하고 위산분비를 촉진시키는 효과가 .. 2022. 10. 23.

집 나간 며느리도 돌아오는 제철전어의 효능 가을 제철 생선 고소한 맛 전어의 효능 옛날 한 며느리가 시집살이가 힘들어 집을 나갔다가 시어머니의 전어 굽는 냄새에 못 이겨 다시 집으로 돌왔다는 얘기가 있을 만큼 맛있고 매력적인 전어 시원해지는 날씨에 먹기 좋은 고소하고 맛있는 전어의 효능과 보관 및 고르는 방법 전어란? 전어란 청어목 청어과의 바닷물고기입니다. 몸빛은 등은 검푸르고 배는 은백색을 띠며 등과 옆구리에 갈색 반점을 가진 특징이 있습니다. 전어 제철시기 전어의 제철 시기는 10월~11월입니다. 여름이 지나고 시원해지는 시작하는 가을이 오면 전어의 맛도 깊어진답니다. 뼈가 연해서 횟감으로 먹을 때는 뼈채로 썰어먹기 때문에 씹는 식감과 고소한 맛이 일품인 생선입니다. 전어 고르는 방법 1. 비늘이 많고 윤기가 나는 것 2. 동공이 투명하고 .. 2022. 10. 8.

타인까지 피해주는 담배냄새 건강을 위한 금연의 효과 타인까지 피해 주는 담배냄새 건강을 위한 금연의 효과 신체건강을 망치는 것은 물론, 타인에게도 피해를 주는 담배 건강한 신체를 위한 금연의 효과 금연이란? 담배는 수십까지에 달하는 몸에 부정적인 화학물질을 포함하고 있는 위험한 것입니다. 금연이란 이런 담배를 전혀 피우지 않고 끊은 상태를 뜻합니다. 금연의 효과 금주와 마찬가지로 금연 또한 다양한 긍정적 신체 효과를 보여줍니다. 1. 일산화탄소 감소 금연으로 인해 생성되는 일산화탄소는 신체의 폐속으로 들어가 헤모글로빈과 결합해 산소공급을 막는 역할을 합니다. 상태가 심각해지면 이로인해 목숨을 잃는 경우 발생하며 금연을 하게 되면 12시간이 지나고부터 체내의 일산화탄소 정화를 시작해 체내의 산소공급이 정상적으로 될 수 있도록 해줍니다. 2. 탈모개선 위의 .. 2022. 9. 28.

삶의 질을 높이는 건강한 생활습관 금주의 효과 삶의 질을 높이는 건강한 생활습관 금주의 효과 더 이상의 숙취는 그만! 건강한 삶을 위한 첫걸음 몸과 마음, 돈까지 모두 한 번에 챙길 수 있는 건강습관 금주의 효과는? 금주란? 금주란 술을 마시는 것을 금하거나 혹은 먹던 술을 끊는 행위를 뜻합니다. 의학적으로는 알코올 사용 장애환자에 대한 치료법을 의미하며 우리나라 알코올 장애 사용자 평균 유병률은 13.3%로 음주문제가 매우 흔하기 때문에 적절한 음주상담을 통해 필요할 경우 금주를 하는 것이 바람직합니다. 음주의 위험 먼저 음주의 위험에 대해 알아둬야 할 필요가 있습니다. 1. 고혈압 및 심뇌혈관 질환 음주는 고혈압의 주요 위험요인입니다. 하루 평균 남성 31g (소주 3잔), 여성 21g (소주 2잔)으로 알코올을 섭취한 경우 고혈압의 위험이 급격.. 2022. 9. 27.

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