300x250 생활&건강정보/건강23 9월 제철생선 만능 갈치의 효능 9월 제철 생선 만능 갈치의 효능 시원해지는 날씨에 먹기 좋은 광택 빛깔을 내는 바다의 효자 생선 갈치 갈치란? 갈치란 농어목 갈치과의 바다물고기로 기다란 칼 모양의 생김새를 하고 있어 예로부터 도어(刀魚) 또는 칼치라 불린 생선입니다. 갈치는 여러 다양한 효능이 있어 즐겨먹는 생선으로 주로 50m~300m 정도의 깊은 바다 속에서 살지만 육지와 가까운 연안에서 발견되기도 합니다. 갈치 제철시기 갈치의 제철 시기는 7월~10월이며 단백질이 풍부하고 맛이 있어 인기가 좋은 생선입니다. 마트나 시장에서 쉽게 접할 수 있으며 요즘에는 보관방법이 발달해 365일 내내 즐길 수 있답니다. 갈치 손질법 갈치를 손질할 때는 먼저 머리와 내장을 제거합니다. 머리를 썰 때 내장도 함께 썰리지 않도록 해야 하며 썬 후에 .. 2022. 9. 22. 침 삼키기도 어려운 고통 목감기 치료법 침 삼키기도 어려운 고통 목감기 치료법 따끔 따끔 침 삼키는 것도 힘든 목감기 인후염 아침과 밤의 온도차가 큰 지금! 환절기에 조심해야 할 질병 목감기의 증상과 빨리 낫는방법 목감기란? 목감기란 인두, 후두를 포함한 상기도 점막에 생기는 염증성 반응을 의미합니다. 보통은 환절기와 겨울에 많이 걸리지만 최근에는 미세먼지와 대기의 오염으로 인해 계절에 상관없이 걸리는 흔한 질병 중 하나입니다. 목감기 원인 일반적으로 목감기의 원인은 세균, 바이러스의 감염이지만 생활 속 문제로 인해 발병할 때도 있습니다. 1) 음주 2) 과로 3) 목의 혹사 4) 흡연 등이 있으며 해당 원인을 파악하여 치료하는 것이 좋습니다. 목감기 증상 목감기의 증상으로는 초기에 인두의 이물감과 건조감, 가벼운 기침 등이 발생하며 심해지면.. 2022. 9. 21. 욱신욱신 참기 힘든 시린 치통 완화방법 욱신욱신 참기 힘든 시린 치통 완화방법 가장 참기 힘든 고통 중 하나인 치통 아이부터 성인까지 갑작스럽게 찾아오는 찌릿하고 불쾌한 통증 치과를 가지 않고도 치통을 완화할 수 있는 방법은? 치통이란? 치통은 치아 부위와 이를 감싸고 있는 치주조직에 통증을 유발하는 증상의 통칭입니다. 이가 시리거나 욱신거리며 이를 꽉 누르는 듯하며 치아 부위에 통증을 일으키는 것으로 주로 달거나 신 음식, 아주 차갑거나 뜨거운 음식을 먹을 때 발생합니다. 단순하게 접촉으로 인해 발생하는 경우도 종종 있지만 대부분 음식을 씹을 때 가장 쉽게 느낄 수 있습니다. 치통의 원인 치통의 원인은 다양하게 있습니다. 그중 가장 일상에서 흔하게 접하는 원인으로는 충치(치아우식증), 사랑니, 치수염 등이 있으며 잘 때 이를 갈거나 꽉 깨무.. 2022. 9. 20. 신경조임 디스크 자가치료법 신경조임 디스크 자가치료법 아는 사람만 아는 신경조임 고통 각 부위 디스크 병원을 찾지 않아도 집에서 하는 치료법으로 통증을 완화시킬 수 있습니다. 디스크란? 디스크란 척추뼈의 추체와 추세 사이에 있는 편평한 판 모양의 물렁뼈를 말합니다. 탄력이 좋아 추세 사이의 가동성을 높여 완충작용을 하는 역할을 해 일상에서 우리가 구부리거나 펴고 하는 행동을 도와준답니다. 디스크에 무리한 영향이 가서 탈출하거나 눌리거나 하는 경우 신경조임으로 인해 고통을 느낄 수 있고 일상생활에 방해를 받을 수 있답니다. 디스크 원인 디스크의 원인으로는 대부분 퇴행성으로 인해 발생합니다. 오랜시간 관절에 무리를 주어 발생하는 것으로 흔히 무게에 의해 발생하는 경우가 일반적입니다. 자신의 신장에 맞는 체중보다 더 나갈 때, 운동으로.. 2022. 9. 16. 판다같은 내 눈밑! 칙칙한 다크서클 없애는 방법 판다같은 내 눈밑! 칙칙한 다크서클 없애는 방법 주름이나 흰머리보다 눈 밑에 생기는 칙칙한 다크서클이 얼굴을 더 나이 들어 보이게 만듭니다. 오늘은 판다같은 내 눈밑 다크서클을 없애는 방법에 대해 포스팅하려 합니다! 다크서클이란? 다크서클이란 안구 주위의 피부색이 짙게 변색되는 것을 뜻합니다. 안구 주위 흑륜, 다크서클이라 부르고 있습니다. 다크서클의 원인 다크서클은 스트레스, 불안정한 식습관, 극도의 피로감 등을 나타내 주는 극명한 신호입니다. 원인으로는 다양하게 있지만 일반적으로 우리가 생각하는 피곤함이 주된 원인은 아닙니다. 다크서클의 원인은 노화와 함께 발생하는 눈 밑 볼륨 지방과 콜라겐의 감소와 과다한 색소침착을 들 수 있습니다. 유전적으로 본인의 신체에 맞게 변화가 일어나며 생기는 것과 햇빛 .. 2022. 9. 5. 만능 파워푸드! 레드푸드의 대표! 일년감 토마토의 효능 레드푸드의 대표주자 토마토! 맛과 건강 모두를 먹을 수 있는 레드푸드의 대표주자 토마토! 끝나가는 제철 토마토의 효능과 고르는 법, 보관방법에 대해 포스팅합니다! 토마토란? 토마토는 비타민과 무기질 공급원, 항상화물질이 다량 함유된 슈퍼푸드입니다. 쌍떡잎식물 통화식물목 가지과의 한해살이풀이며 우리말로는 '일년감', 한자명은 '남만시'라고합니다. 토마토의 최초 원산지는 남미 페루이며 우리나라에서는 처음에 관상용으로 심었으나 차츰 영양가가 밝혀지며 밭에서 재배하기 시작했습니다. 7월~9월이 제철이지만 요즘은 비닐하우스가 잘되어있어 사시사철 언제든 먹을 수 있답니다. 토마토 칼로리 토마토 칼로리는 100g에 14kal입니다. 워낙 낮은 칼로리를 자랑하고 있어 다이어트 필수 식품으로도 당당히 자리 메김을 하고 .. 2022. 8. 30. 시원한 가을 제철과일 "배"의 효능 시원한 가을에 먹기 좋은 제철과일 "배" 안녕하세요 :) 셋잎입니다. 어느덧 여름이 끝나가고 시원한 계절인 가을이 다가옵니다. 오늘은 시원하면서 달달한 남녀노소 어른 아이 할 것 없이 모두가 좋아하는 가을의 제철과일 배에 대해 포스팅하려 합니다. 배 배는 쌍떡잎식물 장미목 장미과 배나무속 배나무 열매를 뜻합니다. 한국에서는 삼한시대부터 배나무를 재배한 기록이 있고 현재는 서양배, 중국배, 남방형 동양배로 나뉘어 각각의 맛과 생김새가 다른 특징을 보이고 있습니다. 배를 고르는 방법 배나무의 열매 배는 껍질이 누런 빛을 띠고 과육은 희고 단단합니다. 단맛을 내는 과일로 아삭한 식감을 자랑하며 풍부한 과즙으로 인해 차갑게 먹으면 더욱 진한 단맛을 느낄 수 있습니다. 한국인들이 가을에 사과와 함께 가장 많이 먹.. 2022. 8. 26. 7월 여름 대표 간식! 맛과 영양의 "옥수수 효능과 부작용" 안녕하세요:) 셋잎입니다. 오늘은 여름의 대표 간식 옥수수에 대한 효능과 부작용을 알아보려 합니다. 옥수수란? "옥수수"는 벼과에 속하는 1년생 초복식물입니다. 우리나라에는 중국으로부터 전래되었고 이름도 중국의 위수수에서 유래하여 한자식 우리나라 발음으로 옥수수로 불리게 되었답니다. 옥수수 고르는 방법 옥수수를 고르는 방법은 먼저 껍질의 색으로 확인할 수 있습니다. 껍질의 색이 선명한 녹색일수록 좋은 옥수수이며 겉이 너무 마르지 않고 타원형에 가까울수록 맛이 있고 알찬 옥수수랍니다. 만약 껍질이 없는 경우에는 알맹이가 굵고 촘촘하게 있으며 눌러봤을 때 딱딱하지 않고 탄력이 있는 옥수수를 골라주시면 됩니다. 옥수수의 효능 1. 식이섬유의 풍부성 옥수수에는 여러 곡물 및 야채와 같이 식이섬유가 풍부하게 함유.. 2022. 7. 7. 6월, 7월 제철과일 다이어트에 좋은 "참외"의 효능과 부작용 안녕하세요 :) 셋잎입니다. 오늘은 6, 7월의 제철과일이자 다이어트에 탁월한 효과가 있는 건강과일 "참외"에 대해 알아보려 합니다. 참외란? 참외는 여름을 알리는 대표적인 과일로 오래전부터 재배해오는 전통 채소입니다. 쌍떡잎식물 합판화군 박목 박과의 한해살이 덩굴식물로 4~5월에 파종을 하여 6~7월에 수확을 합니다. 참외 고르는 방법 좋은 참외를 고르는 방법은 모양이 타원형을 띄고 단단하며 껍질의 색이 전체적으로 짙고 선명한 노랑빛을 보이는 것이 좋은 참외입니다. 향을 맡을 경우 달달한 향이 나는 것이 좋습니다. 굵거나 껍질에 갈색빛이 도는 참외의 경우 단맛이 덜하며 신선도가 떨어지는 경우가 많고 꼭지가 말라 있는 경우 오래된 참외로 주의하셔서 골라주시면 됩니다. 참외 보관방법 참외는 온도가 낮을수록.. 2022. 6. 28. 봄의 시작을 알리는 대표 봄나물 "봄동" 안녕하세요 :) 셋잎입니다. 여러분은 "봄동"을 좋아하시나요? 겉절이나 국, 전으로도 즐겨먹는 봄철 국민채소! 오늘은 봄의 시작을 알려주는 채소 "봄동"에 대해 알아보려 합니다. 봄동이란? 봄동은 노지에서 월동하여 잎이 결구 형태를 못 취하고 개장형으로 펼쳐진 배추를 뜻합니다. 봄을 가장 먼저 알리는 채소 중 하나로 아삭한 식감으로 겉절이나 나물 무침 등 요리에 안성맞춤인 재료랍니다. 또한 비타민과 항산화 물질이 풍부해 노화방지에 효과적으로 알려져 있습니다. 봄동 고르는 방법 봄동을 구매할 때 고르는 방법은 떡잎이 적고 속잎은 노란색 , 겉잎은 연한 녹색을 띠는 것이 좋답니다. 속잎이 노란색이어야 먹을 때 고소하고 달짝지근한 맛을 느낄 수 있고 겉잎이 깨끗하며 연한 녹색인 것이 좋은 봄동이랍니.. 2022. 5. 18. 아침에도 금사과! 만능과일 사과의 효능 안녕하세요. 셋잎입니다. 여러분은 사과에 대해 잘 알고 계시나요? 아침에 먹는 사과는 독이다? 이제는 다 옛말이 되어버린 그 말, 오늘은 사과의 효능과 먹는 방법에 대해 공유드립니다. 사과란? 쌍떡잎식물 장미목 장미과 낙엽교목 식물인 사과나무의 열매를 뜻합니다. 사과의 효능 1. 다이어트 사과에는 우르솔산이라는 영양분이 풍부하게 함량되어 있답니다. 근육을 증가시키고 신체 체온을 유지하고 백색 지방을 분해하는 갈색 지방의 역할을 활성화시켜주어 많은 사람들이 찾아먹는 과일입니다. 특히 껍질에 우르솔산이 다량 함유되어 있어 먹을 때는 껍질과 함께 먹는게 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 열량은 생각보다 낮지 않은 과일이지만 섬유질과 수분을 다량 함유하고 있어 오랜 포만감을 유지할 수 있는 점도 .. 2022. 5. 17. 이전 1 2 다음 반응형
